Aunque es habitual que se crea que no es indispensable preparar la piel a la hora de tomar el sol, lo cierto es que si deseamos disfrutar de un bronceado saludable y duradero, lo aconsejable es comenzar a preparar la piel al menos un mes antes de comenzar a tomar el sol.

En este sentido, si por ejemplo tiendes a empezar a tomar el sol en el mes de abril, lo mejor es que comiences a preparar tu piel en el mes de febrero o marzo. Y, ¿cómo?.

Cómo preparar la piel para el sol

Si cada día aplicas una pequeña capa de crema en tu piel, no hay duda que ya estás haciendo mucho por cuidar tu piel. Las cremas hidratantes y nutritivas le aportan la hidratación y los nutrientes que tanto necesita nuestra piel.

Pero, ¿sabías que existen alimentos para la piel que nos aportan nutrientes esenciales para mantenerla con buena salud?. Estos alimentos aportan a su vez vitaminas con importantes virtudes antioxidantes, estimulantes y protectoras de la piel.

Por tanto, si por lo general sigues cada día una dieta equilibrada, natural y saludable, posiblemente poco tengas que hacer para preparar la piel para el sol en este sentido, dado que sigues una nutrición que proporciona a tu organismo todos los nutrientes esenciales necesarios para disfrutar por lo general de una buena salud.

Eso sí, es aconsejable por ejemplo aumentar el consumo de alimentos ricos en provitamina A y en betacarotenos (destacan sobretodo las naranjas, ciruelas, sandía, papaya, calabaza, zanahoria o tomate, entre otros).

Son unos nutrientes que protegen la piel de los rayos ultravioletas, ayudando a su vez a proteger la piel del envejecimiento y los radicales libres. Además, los alimentos ricos en carotenos ayudan a prolongar el bronceado.

Imagen | wickenden

El acné es considerado como un problema en la piel

Es durante este periodo, generalmente durante la pubertad, cuando estas glándulas producen más grasa (sebo), produciéndose inflamaciones tales como acné, puntos negros, espinillas y quistes.

Sin embargo, en el momento en el que los poros se obstruyen por culpa del sebo, es cuando esta grasa llega a abrir un nivel profundo en la piel, causando nódulos, o protuberancias, que es lo que comúnmente recibe el nombre de granos, pudiendo ser muy dolorosos o poco estéticos.

Teniendo en cuenta que el acné o esos molestos granitos suelen preocupar a muchísimos adolescentes, es común que muchos jóvenes busquen la forma de  eliminar los granos.

Pero ¿cómo prevenir el acné? ¿es posible la prevención para que no aparezca el denominado como acné vulgaris (conocido generalmente como acné común)?.

Cómo prevenir el acné

• Lávate la cara al menos dos veces al día. Utiliza para ello un jabón neutro o especialmente indicado para pieles grasas. Ayudarás a retirar el exceso de grasa de tu piel.
• Utiliza cremas antiacné. Son cremas especiales que contienen peróxido de benzoilo, un producto que ayuda a secar la grasa de la cara de forma natural.
• Cuidado con las toallas. A la vez que lavas tu cara varias veces al día con un jabón adecuado, lo mejor es que también laves las toallas con frecuencia. Así evitarás que acumulen suciedad.
• Seca tu sudor luego de practicar ejercicio. Dado que el sudor provoca un exceso de grasa y por tanto empeora el acné en caso e que éste ya haya aparecido, lo mejor es que seques y te laves bien la cara luego de haber practicado ejercicio.
• Utiliza maquillajes no grasos. ¿Los mejores? Los maquillajes en polvo, dado que son menos grasos.
• Bebe agua en abundancia. Es fundamental para mantener la piel nutrida y en buen estado, ayudándote a purificar la piel y eliminar impurezas. Lo más adecuado es beber al menos un litro y medio de agua.

Como de buen seguro sabrás, tanto las frutas como las verduras son unos alimentos fundamentales dentro de nuestra dieta, dado que contienen una gran variedad de nutrientes, agua, fibra, vitaminas y minerales necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.

La gran variedad de frutas que encontramos en el mercado las convierten en unos alimentos ideales, sobretodo para aquellas personas a las que les cuenta tomar fruta.

Además, cuentan con una ventaja añadida: aunque lo mejor es consumirlas frescas y enteras (en determinados casos, previamente peladas), también pueden ser tomadas en forma de zumos, aunque de esta forma corremos el riesgo de que éstas pierdan sus nutrientes más importantes.

En este sentido, no debemos olvidarnos de muchos de los beneficios que las frutas nos aportan a la piel, motivo por el cual sean muy utilizados en la elaboración de un buen número de cremas o productos de belleza natural.

Beneficios que las frutas nos aportan a la piel

• Aguacate: Es una fruta que ayuda a suavizar el cutis, a la vez que lo protege. Es ideal como mascarilla facial para exfoliar la piel desde el exterior.
• Albaricoque: Contiene nutrientes enriquecedores para la piel. Además, cuida y protege la epidermis.
• Limón: Se convierte en el exfoliante por excelencia. Además, ayuda a limpiar la piel y a reducir las manchas del cutis. Además, es muy rico en vitamina C, imprescindible para la producción de colágeno.
• Manzanas: Además de aportar agua a la piel, también tonifican el cutis, y son utilizadas en la elaboración de un buen número de mascarillas faciales.
• Piña: Ayuda a limpiar el cutis y a reducir las manchas. Por ello se utiliza mucho como mascarilla facial.
• Plátano: Aunque poco utilizado en belleza natural, cada vez es mayor el número de centros de estética que lo usan como relajante facial.

Imagen | karen H. nickname.{ pooh}

Por ello, son muchas las mujeres que se preocupan por conocer cuál es el mejor maquillaje para 31 de diciembre que les permitan deslumbrar y sorprender durante esta mágica e inolvidable noche.

Y es que tal y como te comentamos tanto en nuestro especial sobre maquillaje para Navidad, así como los mejores trucos de maquillaje para 24 de diciembre, también existen trucos de maquillaje para 31 de diciembre. Te explicamos los más actuales y adecuados.

Maquillaje para 31 de diciembre: trucos y consejos

• Haciendo caso de las últimas tendencias, sobretodo las más actuales, en estas Navidades está de moda utilizar los colores más vistosos y deslumbrantes, cambiando la forma de maquillarte y los colores que más comúnmente tiendes a usar.
• Puedes deslumbrar utilizando, por ejemplo, tonos dorados o plateados, o bien azulados o verdosos para los ojos, entremezclando con sombras brillantes. Aunque, eso sí, todo dependerá de la vestimenta que escojas.
• En lo que se refiere a los propios labios, puedes utilizar tonos rojos oscuro o menos llamativos. En esta ocasión, lo que vamos a intentar es que tus ojos resalten.
• Puedes utilizar un poco de brillantina para que te des ese toque tan especial, propio y mágico de una noche como esta.

Imagen / runnyoats

Una de sus principales manifestaciones es precisamente la aparición de la denominada como piel de naranja, consistente en la presencia de tejido o piel con aumento de su espesor, pudiendo o no existir dolor cuando se toca o no la zona afectada.

Es preciso conocer que existen diferentes causas que pueden ocasionar su aparición en la piel de una persona: desde su propia constitución hasta factores hormonales, pasando por el consumo de tabaco, ropa demasiado ajustada o determinadas posturas corporales.

Por suerte, existen diferentes tratamientos que pueden ser de gran utilidad, al igual que existen trucos contra la celulitis sumamente positivos y adecuados. Como el zumo contra la celulitis que te proponemos en el día de hoy.

Receta de zumo para la celulitis

Ingredientes principales

• 3 zanahorias
• 1 pepino
• Media manzana

Pasos para elaborar el zumo contra la celulitis

1. Lava todos los ingredientes.

2. Pela las zanahorias y el pepino, así como la manzana.

3. Parte el rodajas las zanahorias y el pepino y la manzana por la mitad.

4. Licua y bebe.

Imagen | Jonas N