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Ejercicios para tener unas piernas perfectas

ejercicios-piernas-perfectasSon muchos los beneficios del ejercicio que, tanto particular como principalmente, nos aporta la práctica de un ejercicio físico tan regular como moderado.

Y es que el ejercicio practicado todos los días (o, al menos, tres veces por semana) durante media hora nos aporta importantísimos beneficios para la salud.

Y, especialmente, a la hora de poder disfrutar de unas piernas esbeltas y completamente firmes, ya que el ejercicio aporta tonicidad a los músculos, y en este sentido, las piernas es una de las partes del cuerpo que más se beneficia.

No obstante, te vamos a proponer una serie de ejercicios para tener piernas perfectas, que te serán de gran utilidad.

Ejercicios para unas piernas perfectas

  • El primer ejercicio consiste en que te sientes bien, con la espalda pegada en la silla, y estires una pierna tratando que la punta del pie mire hacia el techo. Ahora, debes alternar el movimiento con ambas piernas.
  • Ahora mantente en la misma posición (sentada con la espalda bien pegada en la silla). Pero ahora, coloca las piernas juntas, y sube y baja tus rodillas con rapidez. Haz repeticiones de 10 en 10.
  • Finalmente, apoya los pies en el suelo y levanta la parte delantera, para doblar los pies hacia abajo.

Puedes repetir estos ejercicios diariamente. Aunque también puedes alternar y descansar cada un día de ejercicios.

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