Son muchas las mujeres que se preocupan no sólo por la propia salud en sí de sus pechos o senos, sino que se preocupan –en mayor o menor medida- por la apariencia de éstos.

En este aspecto, varios son los “problemas” que pueden afectar a la apariencia estética de los pechos: desde pechos demasiado grandes hasta los pechos pequeños o muy pequeños.

En cualquier caso, existe un tipo de ejercicio para fortalecer los pechos que te resultará útil no sólo para disfrutar de una mejor salud mamaria, sino a la hora de fortalecerlos y que éstos permanezcan erguidos.

Ejercicio para fortalecer los senos

Sitúate de pie, erguida, con la espalda contra la pared y una toalla, la cual deberás agarrar fuertemente por los dos extremos.

Levanta los brazos estirados, tirando con fuerza de la toalla, hasta que los puños toquen la pared por encima de la cabeza.

Una vez hecho esto, bájalos lentamente, describiendo algo así como un semicírculo hasta que llegues al bajo vientre.

Eso sí, debes tener en cuenta que durante todo el ejercicio, se debe intentar ejercer una fuerte tensión muscular, para fortalecer los senos.

En lo que se refiere al tiempo en que debes hacerlo, lo útil es repetirlo hasta treinta veces cada vez que lo hagas.

En Natursan | Aumento de senos / Aumento de pechos de forma saludable

Cada vez son más las mujeres que se preocupan por encontrar remedios caseros útiles que, de una forma sana y saludable, permitan eliminar la celulitis, a la par que incluso conseguir perder peso y grasa en zonas localizadas de su cuerpo.

En este sentido, también son más los especialistas que recomiendan la práctica de ejercicio y la adopción de un estilo de vida algo más sano y saludable no sólo para rebajar la celulitis del cuerpo, sino para sentirnos mucho más activos y vitales.

Pero si eres una de las muchas personas a las que, de alguna u otra forma, les cuesta en cierto sentido comenzar a ponerse a hacer ejercicio, no hay duda que te será sumamente interesante uno de los aparatos más vendidos en España para la práctica de ejercicio en casa, y que de hecho ya han probado multitud de famosos: la plataforma vibratoria.

Tal y como podremos ver detalladamente a lo largo de este artículo, con él podemos practicar un interesantísimo entrenamiento con vibración que nos ayudará positivamente a la hora de ejercitarnos saludablemente.

Eliminar la celulitis y perder peso con la plataforma vibratoria

Explicado de una forma más o menos sencilla, podemos argumentar que la plataforma vibratoria es un aparato de ejercicios que transmite una serie de vibraciones directas a nuestro cuerpo que producen una rápida distensión y contracción de los músculos a una velocidad mucho mayor a la de una serie practicada mediante la realización de ejercicios comunes.

Son varios los efectos que provoca en el cuerpo, aunque en gran medida todos son muy beneficiosos para el mismo, ya que ayuda a perder peso, adelgazar, mejora del rendimiento físico, ejercitamiento múscular, eliminación de las hormonas qe provocan estrés, y ayuda a mantener una buena salud cardivascular, entre otros aspectos.

Posee propiedades desengrasantes, por lo que puede ser ideal para el cabello graso, sobretodo si es utilizada a modo de emplastos para el cabello. En este sentido, también resulta útil para la piel grasa, ya que ayuda a la hora de eliminar la grasa y la suciedad.

También es ideal dentro de los remedios caseros contra la caspa, al ayudar positivamente en su prevención y eliminación, e incluso contra la aparición de escamas en el cuero cabelludo. Ello se debe a que elimina las impurezas de los folículos capilares.

¿Dónde podemos encontrar la arcilla de Rhassoul?

Actualmente la arcilla de Rhassoul la podemos encontrar en tiendas de belleza, herbolarios y centros de estética especializados, y se presenta en paqueños paquetes de fácil aplicación.

Principalmente por una cuestión básica: es una de las fuentes más ricas en vitamina E, la cual ayuda a disfrutar de una piel sana, saludable y correctamente hidratada.

Procede de la semilla del germen del tallo del trigo, el cual –de hecho- es igualmente rico en aceites grasos esenciales y muchas vitaminas que ayudan a fortalecer y proteger la piel.

Aceite de germen de trigo para la belleza

El aceite de germen de trigo se caracteriza por ser un aceite demasiado concentrado, pegajoso y denso. Por este motivo, suele ser habitual su mezcla con lociones cutáneas o cremas para masaje, ya que además de enriquecerlas, actúa como conservante natural.

Destaca por su poder antiarrugas, dado que al contener una gran cantidad de vitamina E, ayuda a neutralizar los radicales libres dentro de la propia piel en sí. Por ello, ayuda contra el envejecimiento prematuro.

En caso de que decidas darte un buen masaje (o darlo), no te olvides de añadir unas cuantas gotas del aceite de germen de trigo a la loción que vayas a aplicar. Además de disfrutar de sus virtudes, disfrutarás de su delicado aroma a nueces.

Propiedades del aceite de germen de trigo

• Ayuda a que las cremas y lociones no se vuelvan rancias, al ser un buenísimo conservante natural.
• Hidrata la piel.
• Combate el envejecimiento prematuro.
• Excelente antiarrugas, el cual lucha contra los radicales libres dentro de la piel.
• Útil en masajes, ya que incluso su aroma a nueces ayuda a relajar.

Más información | Propiedades de la vitamina E

Hidratar la piel áspera

Como podrás comprobar, son pautas y trucos sumamente sencillos y fáciles de seguir, que podrás elaborar y aplicarte por ti mismo/a cómodamente en casa y sin gastarte nada de dinero.

En este post daremos algunos consejos para hidratar la piel áspera de algunas zonas del cuerpo como pueden ser los codos, las rodillas, los talones e incluso las manos.

Trucos para la piel áspera

• Necesitarás aceite de oliva, algodón, y piedra pómez: empaparás el algodón en el aceite y mojarás bien la zona a tratar para raspar con la piedra pómez en la zona del talón y las rodillas muy suavemente, intenta no hacerte daño y verás que conseguirás una piel mucho más suave, habitúate a realizar este truco todas las noches antes de dormir.
• Para las manos y las rodillas hidrata bien las zonas ásperas con cremas hidratantes para pieles muy secas 2 o 3 veces al día, utiliza guantes para fregar y protégelas lo más que puedas sobretodo en épocas de invierno.
• Los talones se cuarten y se desgastan más frecuentemente que muchas otras zonas del cuerpo por el calzado, por ello como hemos aconsejado en otro artículo, cúbrete la zona con vaselina y tápate los pies con calcetines antes de dormir, seguro que a la mañana siguiente tendrás unos talones suaves e hidratados.
• Una mascarilla que consigue dar muy buenos resultados es la que se consigue mezclando limón y miel para así humedecer las manos o rodillas que tengamos ásperas, conseguirás excelentes resultados.